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プライベートヨガサロン「Radiant Heart」のインストラクターマイコです。
私は日本に３人しかいないGlobalbowspringの認定インストラクターです。

今日は、多くの人たちが抱える「ストレートネック」「スマホ首」の悩みについて、
そしてそれを解決する鍵となるボウスプリングヨガについてお話しします。

PCやスマホの普及により、首のカーブが失われている人は意外と多いです。
さらに姿勢が悪く猫背の方、巻き肩の方、そして肩こりがひどい方なども。
これら姿勢の問題は、首や肩の痛み、頭痛、目の疲れなどの症状と密接に関係しています。
なぜなら頭の重さを支えるための首が、本来前弯しているべきなのに、直線的になってしまうことで発生するのです。

では、このストレートネック、スマホ首をどうやって改善すればよいのでしょうか？

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ボウスプリングヨガって何？
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ボウスプリングヨガは、従来のヨガやフィットネスとは一味違う独特な動きやポーズが特徴。
背骨をS字を整えながら体の背面を鍛えます。
体の自然なアライメント（カーブ）を取り戻すことを主目的としており、特に首の前後のアライメントを整える（前弯を作る）ことで、ストレートネックやスマホ首の改善が期待できます。

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Bowspring Yogaで細く長く美しい首に
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ボウスプリングヨガで期待できる効果

• 首の自然なアライメント（前弯）を取り戻すことができます。


• 首や肩の負担を軽減し、疲れや痛みを軽くすることができます。


• 日常生活の中での姿勢や動きの質が向上します。

ボウスプリングヨガを継続的に行うことで、今までの悩みが次第に解決していくことを実感することができるでしょう。

その変化は非常に目新しく、他のヨガやエクササイズとは一線を画しています。
他の運動との最大の違いは、Bowspringの特有の動きやポーズにあります。
これらは、ストレートネックやスマホ首の解消だけでなく、身体全体のバランスを整える効果があります。

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細く長い首は、美の象徴？！
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細く長い首は、多くの文化や時代を通じて美の象徴とされてきました。
しかし、それだけでなく、首の位置やカーブは健康や機能性においても非常に重要です。
ボウスプリングヨガをすることで、首の健康と美しさの両方を追求することができます。
さらに日常生活での姿勢や動きの質を向上させる手助けとなることでしょう。

 



マイコのボウスプリングはアメリカ仕込みですが、日本人に向けて
かなりゆっくり優しく体と呼吸を感じながらやっていきます。
アメリカでシニア向けクラスやボウスプリングセラピーを学んできたマイコだからできるクラスです。

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