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プライベートヨガサロン「Radiant Heart」のインストラクターマイコです。
私は日本に３人しかいないGlobalbowspringの認定インストラクターです。

今日は、ボウスプリングヨガを通じて、ウエストを美しくシェイプアップする方法についてお話します。

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ボウスプリングヨガって何？
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簡単に言えば、背骨をS字に整え、身体全体のバランスを重視したヨガです。
このヨガの大きな特徴は、身体の筋肉だけでなく、筋膜や骨のアラインメントにも焦点を当てること。
このアプローチにより、ボウスプリングヨガは他のヨガやフィットネスとは一線を画します。

では、ウエストのくびれを目指す方にとって、ボウスプリングヨガはどう役立つのでしょうか？

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Bowspring Yogaでくびれを手にいれる方法
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肋骨の形状を知る

私たちの肋骨の形状はウエストの形に大きく影響しています。
ボウスプリングヨガでは、この肋骨の形状を正確に知り、それに合わせて動かすことで、自然なウエストラインを取り戻します。

股関節の活用

ボウスプリングヨガのポーズは、股関節を引き込みながら行います。
股関節を引き込みながら、胸郭は大地から引き離すように引き上げます。
これにより、腹部の深層部を効果的に活用することができます。
股関節を引き込み、お腹は長く柔らかく使う感覚を入れましょう。

背面の強化とツイスト

ボウスプリングヨガのポーズでは、背面の筋肉を強化しながら、体をツイストします。
ウエストを細く見せるだけでなく、筋肉のバランスを整え、くびれを復活させることが可能です。

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どんな未来が待っている？
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継続的なボウスプリングヨガの練習により、ウエストだけでなく、全身の筋肉バランスが整い、全体的にスリムで健康的な体になります。

ウエストのくびれを取り戻すだけでなく、背中の痛みや、肩こり、腰痛などの体の悩みも解決へと導きます。

ボウスプリングヨガは、単なるエクササイズではありません。
それは、自分の身体と向き合い、最良の状態を追求するための方法論です。
ぜひ、ボウスプリングヨガで、理想のくびれを手に入れてみてください✨



マイコのボウスプリングはアメリカ仕込みですが、日本人に向けて
かなりゆっくり優しく体と呼吸を感じながらやっていきます。
アメリカでシニア向けクラスやボウスプリングセラピーを学んできたマイコだからできるクラスです。

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