radiant Heart -Bow

2023.09.21 |ボウスプリングについて

100歳まで元気に！脚を強化するボウスプリングヨガ

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プライベートヨガサロン「Radiant Heart」のインストラクターマイコです。
私は日本に３人しかいないGlobalbowspringの認定インストラクターです。

高齢化が進む現代社会、100年人生を健康に、そして自分の脚でしっかり歩き続けるために、私たちはどんな身体づくりをすべきでしょうか。今日はボウスプリングヨガの特徴やメリットからこんなアプローチでということを書いていきます。

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ボウスプリングヨガの最大の特徴
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背骨をS字に整えながら、日常の基本的な動作である「立つ」「歩く」「座る」を中心に、身体全体をバランス良く、効率的に鍛えることができるメソッドです。

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Bowspring Yogaのメリット
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筋膜と筋肉のアプローチ

私たちの身体は、筋肉だけでなく筋膜という薄い膜に包まれています。
筋膜は筋肉、靭帯、腱などを繋げる役割を持ち、動きや柔軟性に大きく影響しています。
ボウスプリングヨガは、関節間での引き合うことで筋膜を効果的に伸ばし、柔軟性を向上させることで、よりスムーズな動きや広がる動きの範囲を手に入れることができます。

骨の整え方

身体の土台となる骨。
それが歪んでいたり、不均等だと、筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。
ボウスプリングヨガでは、骨の正しいアラインメントを重視し、それを基に動きを行います。
このことで、骨格の歪みを減少させ、身体全体のバランスを良くし、持続的な健康をサポートします。

効率的なトレーニング

現代の忙しい日常では、長時間のトレーニングに時間を割くのは難しいことも。。。
しかし、ボウスプリングなら、短時間の中でも身体全体を均等に鍛えることができます。
特に日常の立つ、座る、歩くといった基本動作時に使う筋肉を効率的に鍛えることで、日常生活での動きや姿勢の改善が期待できます。

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まとめ
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他のヨガやエクササイズとの大きな違いは、ボウスプリングヨガが全身のバランスを整えることにフォーカスしている点です。特に筋膜にアプローチすることで、深層部分からのバランスを築くことが可能となります。

未来の自分を想像してみてください。
ボウスプリングヨガを継続しているあなたは、筋肉や骨格がバランスよく整っており、日常の動きがスムーズ。
肩こりや腰痛、膝痛などの問題に悩まされることは少なくなります。
年を取っても自分の足でしっかりと歩き、活動的な日々を送ることができるのです。

ボウスプリングヨガは、100年人生を健やかに過ごすための鍵となる身体づくりをサポートします。

マイコのボウスプリングはアメリカ仕込みですが、日本人に向けて
かなりゆっくり優しく体と呼吸を感じながらやっていきます。
アメリカでシニア向けクラスやボウスプリングセラピーを学んできたマイコだからできるクラスです。

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