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＼日本にたった３名！／
アメリカGlobal Bowspring から認められた
ボウスプリングヨガインストラクターのマイコがお伝えします
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【Standard Model orBowspring Alignment】
伝統的なヨガとボウスプリングの違い

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伝統的なヨガのアライメント
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標準的な姿勢のモデル 体は固い構造でできています。
骨格の主な役割は、体を重力に対して支えることです。
最適な姿勢のために、体の主要な部分 - 頭、胸郭、骨盤、腕、脚 - はまるで固いブロックのように積み重ねる必要があります。

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ボウスプリングヨガのアライメント
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ボウスプリングのアライメント
体は固体というより液体です。
体の骨は、体全体を取り囲む粘弾性結合組織の中で浮いている支柱です。
筋肉と筋膜の緊張が骨を引っ張る一方で、骨は一定の押し返しを提供してテンセグリティ（動的にバランスの取れた整列）を作り出します。
体の背面は湾曲しており、効率的な動きを実現するために厳密に直立していません。

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つまり簡単に言うと。。。
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伝統的なヨガは足から土台を作り、骨盤を立てて背骨はまっすぐに、顎を引き、
重力を感じながら骨を積み重ねるイメージであるのに対し（重い安定）
ボウスプリングヨガは足は大地に根付かせたら、テンセグリティー （Tensegrity）＝ 引っ張る力（tension）＋統合（integrity）
筋膜理論を使い背骨をS字に整えることで、胸郭は重力を感じず、自由に脈動するもの。（軽い脈動）

ではないかな？と。
ちなみに私はボウスプリングヨガを始めてから、伝統的なヨガのポーズが余裕を持ってやれるようになりました。
体のあらゆる部位に意識を向けられるようになったからだと思います。
光と影、陰と陽、前と後ろ、平面からではなく３Dで捉えられるようになったからかな？と自己分析。。。

実は関節は真っ直ぐ伸ばすより、少し曲げておく方が難しいんですよ。

 

マイコのボウスプリングはアメリカ仕込みですが、日本人に向けて
かなりゆっくり優しく体と呼吸を感じながらやっていきます。
アメリカでシニア向けクラスやボウスプリングセラピーを学んできたマイコだからできるクラスです。

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