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＼日本にたった３名！／
アメリカGlobal Bowspring から認められた
ボウスプリングヨガインストラクターのマイコがお伝えします
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【The Breath】
ボウスプリングの呼吸について

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脈動と調和した呼吸
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鼻と口の両方でバランスのとれた呼吸を通して、特にボウスプリングのダイナミックな姿勢と連動させると、練習の変革効果が高まります。 ボウスプリングでは、呼吸はゆっくりと滑らかに動きの中で流れる必要があります。

ボウスプリングでは、体は常に開かれた状態であり、閉じた状態ではありません。
そのため、通常のヨガの後屈や前屈のように、呼吸を屈曲や伸展、体の前面の開閉と調整する必要はありません。
その代わりに、呼吸の脈動は全身の収縮と拡張と調和させられます。
根付きと上昇の脈動は優雅に流れ、一つのポジションから別のポジションへと移行します。

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つまり簡単に言うと。。。
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伝統的なヨガのように、ポーズをキープすることがないボウスプリングヨガは、常に呼吸とともに動きます。
呼吸で脈動します。吐く呼吸で足を大地に根付かせ、吸う呼吸で胸郭を上昇させます。

胸郭は全方向に開いているため、どんなポーズでも胸だけを開いたり、肩甲骨を寄せたりしません。
どんな時でもどんなポーズでも基本は一緒！
前も後ろもバランスが取れた状態に持っていく！だから体は力強いのに軽やかに動けるのです。

ってことです！マイコの解釈入りすぎかな？😆

マイコのボウスプリングはアメリカ仕込みですが、日本人に向けて
かなりゆっくり優しく体と呼吸を感じながらやっていきます。
アメリカでシニア向けクラスやボウスプリングセラピーを学んできたマイコだからできるクラスです。

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