営業時間
月火水金 9:00~21:00
土日 9:00~12:00
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\日本にたった3名!/
アメリカGlobal Bowspring から認められた
ボウスプリングヨガインストラクターのマイコがお伝えします
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【ボウスプリングヨガ】
初心者でも簡単にできるポーズシリーズ
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片脚立位 One-Leg Standing
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![](https://radiantheart.website/wp-content/uploads/2023/03/0037-200x300.jpg)
《片脚の立位のポーズ》
アースポーズから片足に体重を乗せて、もう片足を上げる(ふくらはぎの引き締めを感じる)
上げた膝の上にドームハンドを乗せる
膝を前に出して股関節を後ろに引く
もう片手はシードハンドで、吸って上昇、吐いて腰を後ろに引く、脈動を繰り返す。
《効果・効能》
ふくらはぎの引き締め、ヒップアップ、体幹の安定
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