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＼日本に３名！／
アメリカGlobal Bowspring から認められた
ボウスプリングヨガインストラクターのマイコがお伝えします
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【ボウスプリングヨガ】
初心者でも簡単にできるポーズシリーズ

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三日月ポーズ　Crescent
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《アースポーズからのアレンジポーズ》
アースポーズから上腕を外旋しながらエクスタシーアームに
肘は顔の寄せ、鼻の方向真っ直ぐ伸ばす。
前腕は床と水平に。
胴、肋骨の横、首と頭を片側へ弓なりに。
頭頂を首の反対側に開く。

《効果・効能》
肩こり、首こりの解消、五十肩の解消、姿勢改善、ウエストシェイプ、二の腕の引き締め

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