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＼日本に３名！／
アメリカGlobal Bowspring から認められた
ボウスプリングヨガインストラクターのマイコがお伝えします
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【ボウスプリングヨガ】
初心者でも簡単にできるポーズシリーズ

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アースポーズ　Earth Position
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《立ちポーズの基本となるポーズ》

アースフットで足は腰幅、足の内側は平行になるように立つ
シードハンドを前方へ出す（背中の膨らみを意識する）
肘はわずかに（胴体より）前位置へ
膝を曲げ、骨盤底は水平に。腰は胸郭の垂直線上の後ろに（お尻を後ろに引き骨盤を前傾にする）
頭と胸郭は骨盤底に対して垂直にする。

 

《効果・効能》
姿勢改善、巻き肩改善、猫背改善、バストアップ、下腹部減少、下半身強化

動画はこちら

[embed]https://youtu.be/SKU2tJl7xa0[/embed]

 

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