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プライベートヨガサロン「Radiant Heart」のインストラクターマイコです
昨日に引き続き、Radiant Heart についてです。

Radiant Heart とは「輝くハート」という意味

ボウスプリングヨガは愛の光で内側を満たすことから始めます

ハートの中心から輝く光を放射状に外へ広げて行きます。

それはまるで太陽のように広がっていきます。

胸の中心からそのエネルギーを押し広げていきます。

胸郭を360°どの方向にも輝きを広げることは、オープンハートに生きること

愛の光で内側を満たし、その愛情をポーズに反映させていく

指先のひとつにまで意識を向けて
そのカタをシンプルに繰り返します

ゆっくりと繊細に。
マインドフルネスに。

内側が強くなると自分を信じられるようになります。

そして自分にも他人にも優しくできる。

自分の身体に思いやりを持ち健康を保つことは、
家族や大切な人たちを大切にすることにつながります

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