「Radiant Heart」－BowYoga-Healthy life style studio –のインストラクターマイコです。 

Radiant Heartの食ワークショップ！VOL.12

身体に優しい食材を使ったワンプレートのお料理教室です。

ちょっと！！　　お料理教室はいつの間にか12回目ですって！
どおりで月日の流れるのは早いはずだ(^-^;

なんだか久々のワンプレートです😊
梅酒、梅干し、パン、グルテンフリーと続いておりまして、、、💦
(季節ものはね、その時しか出来ないですからね😅)
というわけでお待ちかねのマクロビワンプレートです。

マクロビファンの皆様
お待たせしました！！

今回のメインは蓮根ハンバーグ😆
ハンバーグとは言っても、もちろんお肉は使いませんよ〜🤗
キノコに秋野菜
旬ものを使い、シンプルで素材の味を生かした、そして簡単なお料理を教えてもらえますよ👌

お料理は大変だから苦手！
マクロビ料理って難しいんでしょ？
という方に。。。
工夫をすれば、手軽に出来るということを学んで頂けたらと思います。
お料理苦手でも大丈夫です。
ふみ先生がやさしく教えてくれます！

是非この機会に簡単で美味しいお料理を学んでみませんか？

■日時：9/8（日) 13：00-16:00くらいまで

■場所：Radiant　Heart～Bow yoga～healthy life style studio

〒171-0041　
東京都豊島区千川1－1－10
クラシコ千川101

■参加費：1名4,000円（税込・当日会計）

■持ち物：
・エプロン
・三角巾またはバンダナ
・手拭き用ふきん（ハンドタオル)
・筆記用具
・お料理を載せるお気に入りのお皿とお椀
・お持ち帰り容器（食べきれなかったお料理はお持ち帰りください。）

■内容について：メニュー

◇玄米ときのこの混ぜご飯
◇蓮根のハンバーグ
◇なすのグラタン
◇秋野菜のバルサミコマリネ　　　　　　　　
◇お味噌汁
◇さつま芋の茶巾絞り

■お申し込み、お問い合わせ：
　　mail: radiantheart.bowyoga@gmail.com
tel: 070-4382-4048

■キャンセル料
6日〜3日前迄：５０％
2日前〜当日：１００％

■講師 今井　ふみ　
　日本料理や和食を10年以上の勤務を経て,他の仕事に転職後、治らないと言われている病気にかかる。それがきっかけとなり自分と向き合ったことから「食」の大切さを改めて見直してみる。その時に出会ったのがマクロビオティックで、自然食を学ぶきっかけとなる。
病気やストレスなど、日々の食事を少しでも変える事で身体に変化が訪れることを色んな方に伝えていけたらと思います。

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