営業時間
月火水金 9：00～21：00
土日 9：00～12：00
みなさんこんにちは！
ブログでは初めまして！ヨガ&ピラティスインストラクターのyukaです＾＾
現在Bowspringyogaの本場、デンバーに来ています。寒いー！！！
日本では練習の場がなかなかないので、毎日自分のヨガ練習が出来る事はとっても貴重で嬉しい事です(´ω`)
さて、今日は普段私が行なっているピラティスレッスンの紹介をします♪
ピラティスは、元々はリハビリから生まれたエクササイズのことです。
体に負担をかけずに、インナーマッスルを鍛えることが出来、子供からお年寄りまで、誰でも安全に行う事が出来ます。
モデルやアスリートも体のケアに取り入れているエクササイズで、しなやかで美しい筋肉を育てる事が出来ます。
私のクラスでは、呼吸に合わせてエクササイズを行いますが、主に普段あまり動かす事なく、眠ってしまいがちな部位を中心としてエクササイズしていきます。
コアのインナーマッスルが強化されると、お腹が引き締まり、体幹が安定する事で、日常の動作がとても楽になります。
しなやかなボディラインを作りたい方におすすめです♡
初めての人でも分かりやすいように、一つ一つの動きを確認しながら行うため、しっかりと効果を実感していただいてます♪
私はピラティスを始めて、もう4年ぐらいたちますが、ご飯もおやつももりもり食べるけど太りません！
友人にはお腹が綺麗と言われますよ（笑）
デンバーに来て感じたのは、こちらの人は動く事が当たり前なんですね！
スタジオには結構お年寄りが多く、しかも普通に逆立ちしてる！！！日本ではあまり見られない光景にびっくりしました〜(´Д`)
逆立ちはしませんがシニアの方も大歓迎です♡
↓ご予約はこちらからどうぞ↓
https://radiantheart.website/schedule/
