営業時間
月火水金 9:00~21:00
土日 9:00~12:00
![](https://radiantheart.website/wp-content/uploads/2023/02/1164cd0c71b6358ebb02dae3d85f644a.png)
♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡
\日本にたった3名!/
アメリカGlobal Bowspring から認められた
ボウスプリングヨガインストラクターのマイコがお伝えします
♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡
【ボウスプリングヨガ】
初心者でも簡単にできるポーズシリーズ
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
ヒーローポーズ Hero
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
![](https://radiantheart.website/wp-content/uploads/2023/02/0048-1-200x300.jpg)
《座位ポーズの基本》
正座のポーズ。
ドームの手を前方へ出し、太ももの上に置く
お尻を持ち上げて(お尻を後ろに引き)骨盤は前傾にしてかかとの上にそっと座る。
(坐骨は横に、お尻は広く保ちましょう)
頭と胸郭は骨盤底に対して垂直に上方に伸びる。
ブロックを横置きにして座ると楽です。
クラス最初の呼吸時、最後の礼の時などにやる基本のポーズです。
足の甲を床に付けた型のことをヒーローフットと呼ぶので混乱しないように。
《効果・効能》
姿勢改善、肋骨の引き上げ、集中力アップ
![](https://radiantheart.website/wp-content/uploads/2022/10/08e5e3968e8fa4c9fa6b0092d7c44e66-300x169.png)
🍀おうちで気軽にオンラインボウスプリングヨガの詳細はこちらから
最新情報はLINE公式でいち早くお届け!
👇
♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡
LINE公式にご登録していただいた方に
☆3大特典プレゼント中☆
❶寝たまま下腹肉撃退動画
❷ぷよぷよわき腹肉を撃退する3つのポイントPDF
❸呼吸と姿勢がキモ!ぽっこりお腹解消の秘訣動画
♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡
![友だち追加](https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png)