営業時間
月火水金 9:00~21:00
土日 9:00~12:00
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\日本に3名!/
アメリカGlobal Bowspring から認められた
ボウスプリングヨガインストラクターのマイコがお伝えします
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【ボウスプリングヨガ】
初心者でも簡単にできるポーズシリーズ
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アースポーズ Earth Position
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《立ちポーズの基本となるポーズ》
アースフットで足は腰幅、足の内側は平行になるように立つ
シードハンドを前方へ出す(背中の膨らみを意識する)
肘はわずかに(胴体より)前位置へ
膝を曲げ、骨盤底は水平に。腰は胸郭の垂直線上の後ろに(お尻を後ろに引き骨盤を前傾にする)
頭と胸郭は骨盤底に対して垂直にする。
《効果・効能》
姿勢改善、巻き肩改善、猫背改善、バストアップ、下腹部減少、下半身強化
動画はこちら
[embed]https://youtu.be/SKU2tJl7xa0[/embed]
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