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こんにちは。
「Radiant Heart」~BowYoga~healthy life style studio
の主宰インストラクターMaikoです。
今回のブログは「Radiant Heart」について
を書いていきますね。(^_-)-☆
以前のブログで書きましたが、Bowspringヨガを正しく安全に行っていくためには、
しっかりとした順番があり、5stepsというのに分かれています。
5stepsの0番が「Central channel」
そして5stepsの1番が「Radiant Heart」なんです。
そう皆さまお気付きですね。(^_-)-☆
このスタジオ名でございます。私の師匠Desi先生がつけてくださいました。
Radiant Heart とは「輝くハート」という意味があります。
このBowspringヨガは愛の光で内側を満たすことから始めます。
ハートの中心から輝く光を放射状に外へ広げて行きます。
それはまるで太陽のように広がっていきます。
胸の中心からそのエネルギーを押し広げていきます。
うん？なんのこっちゃと思われますよね(笑)
ベーシックなヨガでは、胸を開くことをよく言われます。
肩甲骨を寄せて、身体の前面を開くことを推奨されます。
（猫背の人が多いというのも一つの原因かもしれませんが。。。）
しかしBowspringヨガでは、それでは前側は輝いても、後ろ側が輝いてないと考えます。
普段使わない身体の背面を強化することで、バランスを整えます。
身体のあらゆるパーツのバランスが整うことにより肉体に強さと均衡をもたらし、
すべての機能が向上していきます。
全ては陰陽の関係です。このバランスを整えること。中庸にいること。
まさにヨガですね。
そしてヨガをしていてこれが一番難しいところ。
ヨガスートラ読んで、Yogas chitta vritti nirodhah.ーヨーガとは心の作用を止滅させる事である。ーとヨガ哲学を学んでも心の作用は抑えられないし(笑)
いつでも中庸に居るなんて至難の業。
だからRadiant Heartって難しい。。。(;´∀｀)ってことになるのです。
じゃRadiant Heart って実際にどうするの？という話ですが、
1、胸郭を中心から円心円状に広げる。－肋骨を前後左右どの方向にも広げます。
2、背中側を横に広げる。そして胸郭の前側を上下に開きます。
3、大地から胸郭を引き離すように上昇します。
胸郭を360°どの方向にも輝きを広げることは、オープンハートに生きることに繋がります。
愛の光で内側を満たし、その愛情をポーズに反映させていくんです。
指先のひとつにまで意識を向けていく。。。そしてそのカタをシンプルに繰り返します。
ゆっくりと繊細に。マインドフルネスに。
内側が強くなると自分を信じられるようになります。
そして自分にも他人にも優しくできる。（←ここ重要！）
いつも私がクラスの最後に伝えていることはこのRadiant Heartのことなんです。
皆さま心の中にあるハートの光はやさしさや思いやりや愛情です。
家族への愛を外にも、友人や他人のためにも思いやりを持って広げていきましょう。
自分の身体に思いやりを持ち健康を保つことは、家族や大切な人たちを大切にすることにつながりますよ。
愛情いっぱいのBowspringヨガ
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