♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡
＼メリハリボディになり自分らしく輝く女性を応援／
アラフォー以上の女性限定
しなやかで女性らしい体になれるオンラインレッスンを開講中
♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡

プライベートヨガサロン「Radiant Heart」のインストラクターマイコです。
私は日本に３人しかいないGlobalbowspringの認定インストラクターです。

年齢とともに体型の変化や筋肉の衰えを感じるのは自然なこと。
特に40代以上の女性は、太ももとおしりが一体化してしまったり、お尻の形が四角くなってきたりと、ヒップ周りのお悩みが増えるのではないでしょうか。

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
ボウスプリングヨガって何？
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

ボウスプリングヨガは、従来のヨガやフィットネスとは一味違う独特な動きやポーズが特徴。
背骨をS字を整えながら体の背面を鍛えます。
深層筋をターゲットにしているので、体の中心部分（体幹）をしっかりと引き締めることができます。

では、ヒップアップを目指す方にとって、ボウスプリングヨガはどう役立つのでしょうか？

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
Bowspring Yogaで自信溢れるヒップに
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

ヒップの深層筋活性化

表面（大臀筋）だけでなく、ヒップの深部（中臀筋や小臀筋）から鍛え上げることで、お尻が持ち上がり、形がよくなります。

ヒップ周辺の柔軟性向上

体が硬くても、ボウスプリングの独特な動き（太ももを内旋し、坐骨を開く）でヒップ周辺の筋肉や組織が伸び、柔らかくなります。脈動することで股関節も柔らかくなります。

ヒップのバランス感覚の強化

均等に筋肉を鍛えることで、ヒップの左右のバランスが整い、より美しいシルエットを作ることができます。

ボウスプリングヨガを継続することで、ヒップが自然と持ち上がり、まるくなる効果を得ることができます。
つまり、太ももとおしりが一体化することを防ぎ、お尻をきれいな丸みを帯びた形に近づけることが可能です。

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
どんな未来が待っている？
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

継続的なボウスプリングの実践により、お尻や太ももの形が変わるだけでなく、全体の体型や姿勢も改善されることでしょう。自信溢れる後ろ姿を手に入れ、日常生活での自信や活力もアップすること間違いなし！

従来のヨガやフィットネスと比べて、ボウスプリングは筋膜へのアプローチが強力です。
これにより、短期間で効果を実感することができます。

ボウスプリングは、40代以上の女性のヒップのお悩みを解決する強力なツールと言えるでしょう。
ぜひこの機会に、新しいヨガメソッドを試して、理想のヒップラインを手に入れてください！



マイコのボウスプリングはアメリカ仕込みですが、日本人に向けて
かなりゆっくり優しく体と呼吸を感じながらやっていきます。
アメリカでシニア向けクラスやボウスプリングセラピーを学んできたマイコだからできるクラスです。

🍀おうちで気軽にオンラインボウスプリングヨガの詳細はこちらから

最新情報はLINE公式でいち早くお届け！
👇
♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡
３つのポーズで解決！不二子ヒップになれる動画
あなたの足の悩みに寄り添う足のセルフケア講座に無料ご招待
３日間の無料ライブ配信があるFacebookグループ【メリハリボディークラブ】にご招待♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡