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＼日本にたった３名！／
アメリカGlobal Bowspring から認められた
ボウスプリングヨガインストラクターのマイコがお伝えします
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【ボウスプリングヨガ】
初心者でも簡単にできるポーズシリーズ

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ヒーローツイスト　Hero(Twist)
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《ヒーローポーズからのバリエーション》
ヒーローポーズから、両腕エクスタシーアームに。
右手をシードハンドにし、股関節の付け根にアイスピックの手で置くか太ももを持って
右に側屈し、肋骨左後ろを膨らませて、そこを基点にねじり、空を見上げる

《効果・効能》
姿勢改善、上半身の安定、ストレートネック改善、ウエストシェイプ

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