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プライベートヨガサロン「Radiant Heart」のインストラクターマイコです！
今日も私の食事編。朝食はプロテイン飲んでます。
「プロテインはどこの飲んでるの？オススメある？」と聞かれるので、書いておきますね。

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私にとって無理なくできること！
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３０代から代謝が悪くなり、ダイエットをやっては失敗を繰り返していた私が
無理せずやれたこと

それは、朝食を置き換えることでした！

ファスティングや１６時間ダイエットも効果的だと思うけど、
頑張らなきゃいけないことって期間限定じゃなきゃ無理で、
ずぼらな私が続けられることはこれだけだった。

＼朝ごはんの代わりにプロテインを飲む／

私の場合、朝クラスが３つあり、朝食を食べると集中力が落ちるし体が重いと動けないため
朝食はプロテインかスムージーに

飲んでいるのはソイプロテイン（大豆プロテイン）
＋
小麦葉、オート麦、緑黄色野菜など食物繊維たっぷりのグリーンハーブ飲料

サイナープロティン

「アミノ酸スコア100」の良質プロティンで基礎づくりを
サイナー プロティンにはBCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）を含む必須アミノ酸全9種類と、非必須アミノ酸2種類を配合。良質なたんぱく質の目安となる「アミノ酸スコア100」の分離大豆たんぱくをベースに、サイナープロベース（緑黄色野菜やハーブ粉末）、ビタミンB群（たんぱく質や脂質の代謝を促進）などを配合しています。高品質の原材料とこだわりの処方で、より効率良くたんぱく質を補給できる製品、それが、NSPのサイナープロティンシリーズです。
プロティン製品の質にこだわる方におすすめです。
＊遺伝子組換え大豆・合成香料・着色料・保存料を一切使用していません。
オランダ産ココアを使った上質な風味
★本品は栄養機能食品（ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12、ナイアシン、パントテン酸）原料：分離大豆タンパク（遺伝子組換えでない）、果糖、ココアパウダー、野菜乾燥粉末（ブロッコリー、ウコ ン、トマト、ニンジン、レッドビート、ローズマリー、キャベツ、オレンジ、グレープフルーツ）、なたね 油

 

エッセンシャルグリーン

不足しがちな野菜成分を手軽に補給したい方に
エッセンシャル グリーンは、現代人に不足しがちな野菜成分を手軽に補給できる栄養補助食品。クロロフィルや酵素が豊富なウィートグラス(小麦葉)を主原料に、大麦やオート麦、ビタミン・ミネラルたっぷりのケールなどを配合。その他にもレモングラス、アーティチョーク、セロリの種やパセリなどなど、様々な野菜類やハーブの力を凝縮した、健康作りのベースとなるおいしいグリーンのドリンクです。

身体の不調を改善するには血流の流れをよくするのと同時に、血を増やすことも必要。
クロロフィルの分子は、人間の血液色素の構造と非常に似ているので、造血作用があるとか！
冷え・貧血対策にも効果があるということなので飲んでいます。

こちらを飲んでから、すこぶる腸の調子が良いです。
腸が弱く、便秘と下痢を繰り返しがちだったのが、すっかり改善されました。
私はプロテインに混ぜて飲むことが多いです。水で溶けば、お茶代わりにもなります。青汁より美味しいよ。

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